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早餐趁早解决
2022-10-28

早餐一定要趁早吃,有利于新陈代谢和消化,顺便养成早起的习惯,让你一天中的后续用餐时间回归正常,早餐可是最重要的开始!要早起也就要早睡,早早睡下了宵夜也能够省下,不用斤斤计较卡路里,少吃一顿宵夜就减少了不少热量哦!

而且早餐不怕吃多,也不用太顾忌碳水化合物的摄入量,为了一天的能量和充足精力,高蛋白高碳水的餐单最适合不过。

早餐的卡路里越高,越是能抑制身体对甜食或淀粉类食物的欲望。就算吃撑了,你还有一天的工作和挑战,不用怕多余的热量消耗不掉堆积成脂肪!